Zyklus-Apps speichern einige der persönlichsten Informationen auf deinem Smartphone: Zyklusdaten, Symptome, sexuelle Aktivität, Kinderwunsch, Stimmung und für manche Menschen auch Verluste, von denen sie noch niemandem erzählt haben. Wo diese Aufzeichnungen liegen, ist deshalb genauso wichtig wie die Frage, welche Funktionen du dir wünschst.
Dieser Vergleich stellt drei sehr unterschiedliche Antworten auf diese Frage gegenüber. Flo ist der bekannteste Periodentracker der Welt und funktioniert als Cloud-Dienst. Clue ist eine wissenschaftlich ausgerichtete App aus Berlin, die Daten ebenfalls auf eigenen Servern speichert, allerdings unter europäischem Datenschutzrecht. Ondi, die App, die wir entwickeln, behält alles auf deinem iPhone oder iPad und hat überhaupt keinen Server für deine Gesundheitsdaten. Alle drei haben echte Stärken, und jede verlangt einen anderen Kompromiss.
Zyklusdaten können eine Schwangerschaft verraten, einen Kinderwunsch, eine Fehlgeburt oder einen Schwangerschaftsabbruch. Wo reproduktive Gesundheitsversorgung rechtlich eingeschränkt ist, können solche Informationen Folgen haben, die weit über Peinlichkeit hinausgehen. Und selbst wo das nicht der Fall ist, wiegt ein Datenleck bei Zyklusdaten anders als eines bei deiner Schrittzahl.
Die bisherige Geschichte zeigt, warum das wichtig ist. Im Januar 2021 machte die US-Handelsaufsicht FTC eine Beschwerde gegen Flo Health öffentlich: Die App soll Gesundheitsdaten ihrer Nutzerinnen an Marketing- und Analysefirmen, darunter Facebook und Google, weitergegeben haben, obwohl sie Vertraulichkeit versprochen hatte. Der im Juni 2021 abgeschlossene Vergleich verpflichtet Flo, vor jeder Weitergabe von Gesundheitsdaten die ausdrückliche Einwilligung einzuholen und die eigenen Datenschutzpraktiken unabhängig prüfen zu lassen. Es folgte eine Sammelklage in Kalifornien. Flo und Google einigten sich außergerichtlich, und im August 2025 befand eine Jury Meta nach kalifornischem Datenschutzrecht für haftbar, weil der Konzern Daten von Flo-Nutzerinnen erhoben hatte.
Das heißt nicht, dass Flo heute sorglos mit Daten umgeht; das Unternehmen hat seitdem viel in Datenschutz investiert. Es zeigt aber, dass eine Datenschutzerklärung ein Versprechen ist, und Versprechen können gebrochen, umgeschrieben oder vom Unternehmen selbst überlebt werden. Die nützlichere Frage lautet: Wo liegen deine Daten tatsächlich, und wer könnte aufgefordert werden, sie herauszugeben?
Flo ist der meistgenutzte Periodentracker der Welt, und diesen Platz hat sich die App verdient. Sie ist ausgereift und vielseitig: Zyklus- und Eisprungvorhersagen, detaillierte Symptomerfassung, ein Schwangerschaftsmodus, eine große Bibliothek medizinisch geprüfter Artikel und ein KI-Chat-Assistent, der Gesundheitsfragen beantwortet. Weil deine Daten in der Cloud von Flo liegen, begleiten sie dich von Smartphone zu Smartphone und speisen die personalisierten Einblicke, für die die App bekannt ist.
Flo ist als Cloud-Dienst aufgebaut, deine Einträge liegen also auf den Servern des Unternehmens. Im September 2022, nach dem Dobbs-Urteil des Obersten Gerichtshofs der USA, führte Flo den Anonymmodus ein. Damit kannst du die App nutzen, ohne dass dein Name, deine E-Mail-Adresse oder technische Kennungen mit deinen Gesundheitsdaten verknüpft sind. Das war eine durchdachte Antwort und gehört bis heute zu den ernsthafteren Datenschutzfunktionen der Branche. Am Grundmodell ändert sie jedoch nichts: Die Daten selbst liegen weiterhin auf einer Infrastruktur, die Flo kontrolliert, inzwischen unter den Auflagen der FTC-Anordnung.
Für das einfache Tracking gibt es eine kostenlose Version. Flo Premium mit den tieferen Einblicken und Inhalten kostet in den USA rund 39,99 $ im Jahr; die Preise unterscheiden sich je nach Land, und Rabattaktionen sind häufig.
Clue versteht sich seit jeher als der evidenzbasierte Tracker. Das neutrale Design verzichtet auf die Rosa-und-Blümchen-Optik vieler Zyklus-Apps, die Inhalte stützen sich auf veröffentlichte Forschung, und das Unternehmen arbeitet mit Forschenden an Studien zur Menstruationsgesundheit. Wer einen ruhigen, datenorientierten Tracker sucht, ist bei Clue sehr gut aufgehoben.
Clue sitzt in Berlin, deine Daten fallen also unter die Datenschutz-Grundverordnung der EU, die dir weitreichende Rechte auf Auskunft, Export und Löschung gibt. Nach dem Dobbs-Urteil 2022 hat Clue öffentlich zugesagt, die Daten seiner Nutzerinnen zu schützen. Clue speichert deine Einträge allerdings auf eigenen Servern und nutzt anonymisierte, aggregierte Daten in Forschungskooperationen. Für viele ist genau diese Forschung ein Grund, sich für Clue zu entscheiden. Wenn du möchtest, dass es außerhalb deines eigenen Geräts gar keine Kopie deiner Daten gibt, solltest du diesen Punkt abwägen.
Clue Plus kostet in den USA etwa 39,99 $ im Jahr oder 9,99 $ im Monat (in Großbritannien rund 24,99 £ im Jahr). Das Abo bringt Vorhersagen bis zu zwölf Monate im Voraus, Temperaturkurven, die Modi Clue Conceive, Clue Pregnancy und Clue Perimenopause, Clue Connect zum Teilen deines Zyklus mit einer Vertrauensperson sowie die Temperaturanbindung an den Oura Ring.
Ondi geht von einer anderen Annahme aus: Die sicherste Kopie deiner Zyklusdaten ist die einzige, und zwar auf deinem eigenen Gerät. Es gibt kein Konto, keinen Server für Gesundheitsdaten und keine Tracking-Analysen. In den Einstellungen der App steht beim Netzwerkzugriff schlicht „Keiner“. Apple Health ist optional: Wenn du es erlaubst, liest Ondi Handgelenktemperatur und Herzfrequenz der Apple Watch und kann deine Perioden dort speichern. „Alle Daten löschen“ kann auf Wunsch auch entfernen, was Ondi in Apple Health geschrieben hat.
Die Grundfunktionen sind dauerhaft kostenlos: Perioden-Tracking mit automatischer Zykluserkennung, tägliche Einträge zu Blutung, Stimmung, Energie, Schlaf und Symptomen, Zyklusvorhersagen, ein Kalender und Hinweise, wenn dein Zyklus unregelmäßig wird. In den ersten sieben Tagen steht dir alles offen. Danach schaltet ein einziger Kauf, ohne Abo, das Fruchtbarkeits-Tracking (Temperatur, Zervixschleim und Ovulationstests) frei, dazu den Kinderwunsch-Modus, einen Schwangerschaftsmodus mit Woche-für-Woche-Begleitung und Zeitfenster für den Geburtstermin, Wochenbett- und Postmenopause-Modus, Mustererkennung für die Perimenopause, den Abgleich von Verhütungs-Nebenwirkungen, Kopfschmerz- und Migränemuster, PMS-Vorhersage, Schlafanalyse, Bewegungsempfehlungen für jede Zyklusphase und einen Datenexport für Arzttermine.
Auch kleinere Details folgen diesem Gedanken. Widgets auf dem Sperrbildschirm blenden sensible Angaben aus, und diskrete Mitteilungen ersetzen Zyklusdetails durch eine neutrale Erinnerung. Mit „Ondi fragen“ kannst du eine Frage zu deinen eigenen Einträgen stellen und bekommst eine kurze, verständliche Antwort, die auf unterstützten Geräten direkt auf deinem Gerät entsteht und klar als keine medizinische Beratung gekennzeichnet ist. Außerdem liest Ondi Smart Rings der Colmi-Familie direkt über Bluetooth aus, für Herzfrequenz, Blutsauerstoff und Schlaf, ebenfalls ohne Konto.
Die Kompromisse sind real. Weil nichts auf einem Server liegt, gibt es keine Synchronisierung zwischen Geräten und kein Konto, das du bei Verlust des Smartphones wiederherstellen könntest; um einen eigenen Export musst du dich selbst kümmern. Ondi läuft nur auf iPhone und iPad, eine Android- oder Web-Version gibt es nicht. Eine Community oder eine redaktionelle Bibliothek im Umfang von Flo bietet Ondi nicht. Und wie die beiden anderen ist Ondi kein Medizinprodukt und darf nicht zur Verhütung verwendet werden.
| Flo | Clue | Ondi | |
|---|---|---|---|
| Wo deine Zyklusdaten liegen | Auf den Cloud-Servern von Flo | Auf den Servern von Clue (EU) | Auf deinem iPhone oder iPad |
| Konto | Kontobasiert; der Anonymmodus trennt Name, E-Mail und Kennungen von deinen Daten | Kontobasierte Sicherung und Synchronisierung | Kein Konto |
| Weitergabe an Dritte | Nur mit deiner Einwilligung (FTC-Anordnung von 2021) | Anonymisierte, aggregierte Daten für die Forschung | Keine: kein Server, keine Tracking-Analysen |
| Rechtsrahmen | USA, mit geltender FTC-Anordnung | EU (DSGVO) | Entfällt: Kein Server speichert deine Einträge |
| Was das Unternehmen herausgeben könnte | Die auf seinen Servern gespeicherten Daten | Die auf seinen Servern gespeicherten Daten | Nichts: Der Entwickler hat keine Kopie |
| Synchronisierung zwischen Geräten | Ja | Ja | Nein |
Datenschutz ist nur ein Teil der Entscheidung. Die Funktionen überschneiden sich heute stärker als früher, doch die Unterschiede sind weiterhin wichtig:
| Flo | Clue | Ondi | |
|---|---|---|---|
| Periodenvorhersagen | Ja | Ja (mit Clue Plus bis zu 12 Monate im Voraus) | Ja (kostenlos) |
| Symptome und Stimmung erfassen | Ja, sehr umfangreich | Ja, sehr umfangreich | Blutung, Stimmung, Energie, Schlaf und Symptome (kostenlos) |
| Fruchtbarkeitszeichen (Temperatur, Zervixschleim, Ovulationstests) | Ja | Ja (Temperaturkurven mit Clue Plus) | Ja (mit der Freischaltung) |
| Kinderwunsch und Schwangerschaft | Ja | Clue Conceive und Clue Pregnancy | Kinderwunsch-, Schwangerschafts- und Wochenbett-Modus (mit der Freischaltung) |
| Inhalte und Begleitung | Medizinisch geprüfte Artikel, KI-Chat-Assistent | Evidenzbasierte Artikel, Expertenwissen mit Clue Plus | Verständliche Einblicke, Fragen zu deinen eigenen Einträgen direkt auf dem Gerät |
| Plattformen | iOS und Android | iOS und Android | iPhone und iPad |
| Preis | Kostenlose Version; Premium ca. 39,99 $/Jahr (USA) | Kostenlose Version; Clue Plus ca. 39,99 $/Jahr oder 9,99 $/Monat (USA) | Kostenlose Grundfunktionen; einmalige Freischaltung, kein Abo |
Flo: Dein Verlauf übersteht den Verlust des Smartphones und erscheint auf jedem Gerät, auf dem du dich anmeldest, und die Einblicke stützen sich auf ein großes Inhalts- und Forschungsteam. Im Gegenzug liegen deine Daten auf den Servern eines US-Unternehmens. Der Anonymmodus begrenzt, was diese Daten über deine Identität verraten, und die FTC-Anordnung begrenzt die Weitergabe, doch eine behördliche Anfrage oder ein Datenleck würde Daten treffen, die außerhalb deiner Kontrolle liegen.
Clue: derselbe Komfort, dazu der Schutz des EU-Rechts, das strenge Regeln für die Datenverarbeitung setzt und dir klare Rechte gibt. Die DSGVO regelt den Zugriff, sie macht ihn aber nicht unmöglich: Ein gültiger Gerichtsbeschluss in der EU kann Clue weiterhin zur Herausgabe verpflichten.
Ondi: Auf keinem Server gibt es etwas zu hacken, zu verkaufen oder zu beschlagnahmen, weil der Entwickler deine Einträge nie erhält. Um sie zu lesen, braucht man dein entsperrtes Gerät, und Gerätebackups wie das iCloud-Backup richten sich nach den Einstellungen, die du selbst wählst. Der Preis ist Bequemlichkeit: ein Gerät, Exporte von Hand und kein Konto als Rückfallebene.
Du das reichhaltigste Gesamtpaket möchtest, mit KI-Assistent, umfangreicher Wissensbibliothek und einem Verlauf, der auf jedem Smartphone verfügbar ist. Wenn du dich für Flo entscheidest, schalte den Anonymmodus ein.
Dir ein wissenschaftlich fundiertes, neutrales Design wichtig ist und deine Daten unter europäischem Datenschutzrecht liegen sollen, oder wenn dir gefällt, dass anonymisierte Daten aus deinen Zyklen die Forschung zur Menstruationsgesundheit unterstützen. Clue Connect ist außerdem eine gute Wahl, wenn du deinen Zyklus mit deinem Partner oder deiner Partnerin teilen willst.
Datenschutz für dich den Ausschlag gibt und am liebsten gar kein Unternehmen eine Kopie deines Zyklus haben soll. Ondi bietet die Grundfunktionen kostenlos, ergänzt Fruchtbarkeits-, Schwangerschafts- und spätere Lebensphasen mit einer einmaligen Freischaltung und behält jeden Eintrag auf deinem Gerät. Wenn du von einer anderen App wechselst, erklärt unser Ratgeber zum Wechsel des Periodentrackers, wie du deinen Verlauf mitnimmst.
Die eine richtige Antwort gibt es nicht. Cloud-Tracker können mehr, weil sie deine Daten besitzen; Tracker auf dem Gerät können weniger damit anfangen, weil sie sie nie besitzen. Entscheidend ist, dass du bewusst wählst. Lies die Datenschutzerklärung, prüf das Datenschutzetikett im App Store und stell jeder App, die du in Betracht ziehst, eine einfache Frage: Wenn das Unternehmen morgen gehackt, verkauft oder mit einem Gerichtsbeschluss konfrontiert würde, was könnte es herausgeben? Deine Antwort darauf ist der beste Wegweiser zum passenden Tracker.