Los anillos inteligentes se han convertido discretamente en una de las formas más populares de monitorizar la salud. Son ligeros, uno se olvida de que los lleva puestos, y la batería dura días en lugar de horas. Miden una cantidad sorprendente de datos desde una banda en el dedo: frecuencia cardiaca, variabilidad de la frecuencia cardiaca, oxígeno en sangre, temperatura cutánea, movimiento y la estructura del sueño. Solo hay un inconveniente que casi nadie menciona hasta después de haber comprado el anillo: la mayoría de esos datos hacen una parada por los servidores de la empresa, detrás de una cuenta y, a menudo, detrás de una suscripción mensual.
Esta guía explica qué mide realmente un anillo inteligente, por qué el modelo de gestión de datos importa más de lo que la mayoría de los compradores percibe, y cómo puedes leer los datos de tu anillo completamente en tu propio iPhone, sin cuenta, sin nube, sin suscripción.
A pesar del pequeño tamaño, un anillo inteligente moderno captura la mayoría de las señales que capta un wearable de muñeca, y el dedo es en cierto modo un lugar mejor para leerlas. Las mediciones más comunes son:
Ninguna de estas mediciones es de grado médico de forma aislada. Lo que las hace útiles es la tendencia: tu frecuencia cardiaca en reposo aumentando gradualmente durante una semana de estrés, tu VFC cayendo la noche antes de que te constipes, tu sueño volviéndose más fragmentado cuando entrenas demasiado duro. Un único número es ruido; dos semanas de números son una señal.
Los ecosistemas de anillos más pulidos —Oura y Ultrahuman son los más conocidos, y Samsung también ha entrado en el espacio— son genuinamente buenos convirtiendo estas señales en información legible. Su hardware es excelente y sus apps son elegantes. La contrapartida es el modelo detrás de ellos: tus lecturas normalmente se sincronizan con los servidores de la empresa, están vinculadas a una cuenta y, en varios casos, el análisis más avanzado requiere una suscripción continua además del precio del propio anillo.
Para mucha gente eso está bien. Pero los datos de salud son los datos más personales que existen, y "los sincronizamos con nuestra nube para darte información" es una frase en la que merece la pena detenerse. Una vez que las lecturas abandonan tu teléfono, estás confiando en una política de privacidad, un equipo de seguridad y un modelo de negocio que puede cambiar. Además, cada vez más, pagas mensualmente para ver números que tu propio anillo ha medido.
Existe una alternativa más discreta: apps que se conectan a tu anillo directamente y mantienen cada lectura en tu dispositivo. El anillo ya registra y almacena sus mediciones por sí mismo. Una app en tu teléfono puede leer ese registro almacenado directamente, mostrarte los gráficos y tendencias, y no enviar nada a ningún lado. Sin cuenta que crear, nada en una nube, nada que suscribir.
Este es el enfoque que tomamos en Blue Flame Games. Dos de nuestras apps leen ahora un anillo inteligente compatible de esta forma, cada una para un tipo diferente de persona, y ambas mantienen los datos completamente en el dispositivo.
PaceGrid es una alternativa privada, en el dispositivo, a las grandes plataformas de fitness por suscripción. Con soporte para anillo inteligente, las cosas que importan para el entrenamiento ahora aparecen automáticamente en una pestaña dedicada de Dispositivo:
PaceGrid 1.1.2 también añade un toque de seguridad ante el calor que encaja de forma natural: su función Injury-Guard puede avisarte cuando las condiciones son peligrosamente calurosas antes de salir, utilizando la red meteorológica de Cloudmesh, nuestro propio servicio de predicción multifuente basado en la comunidad. El objetivo es detectar un día de calor y humedad extremos antes de que convierta una carrera rutinaria en una emergencia médica, no después.
Cyla es un rastreador de período y fertilidad que prioriza la privacidad, y ahora lee las mismas señales del anillo para el bienestar cotidiano: frecuencia cardiaca, oxígeno en sangre, estrés, VFC y la misma vista enriquecida del sueño con un hipnograma deslizable y una tendencia de siete noches.
Una decisión de diseño deliberada merece destacarse, porque es exactamente el tipo de cosa que una app que prioriza la privacidad debe dejar clara: la temperatura cutánea del anillo en Cyla es solo una lectura de bienestar. No se incorpora a tu temperatura de fertilidad. El trabajo de ciclo de Cyla sigue basándose en la temperatura de la muñeca del Apple Watch, que está medida y modelada para ese propósito. Mezclar una temperatura cutánea medida de forma continua en una lectura de fertilidad distorsionaría un número con el que las personas toman decisiones reales, por eso los mantenemos separados deliberadamente.
Sea cual sea el anillo que tengas o estés considerando, algunas preguntas separan las apps que te respetan de las que te alquilan tus propios datos:
Los anillos inteligentes son una forma genuinamente agradable de mantener un ojo en tu salud: cómodos, de bajo mantenimiento y sorprendentemente informativos cuando observas las tendencias en lugar del ruido diario. No tienen que venir acompañados de una cuenta en la nube y una factura mensual. Si ya llevas un anillo compatible, puedes leer todo lo que registra en tu propio iPhone, mantenerlo completamente privado y pagar una sola vez. Esa es la idea detrás de cómo PaceGrid y Cyla gestionan el anillo: tus datos, tu teléfono, de nadie más.